조회 21 작성일 2026-04-21
- 글제목
- [2026.4.17(금)] 4월 열린강좌 '내 몸 살리기 교실'2회차
- 작성자
- 이혜지
지난주 아로마 오일로 몸과 마음을 달랬다면,
오늘은 본격적으로 봄맞이 스트레칭으로 몸을 깨우는 시간을 갖었습니다.
필라테스를 접목한 가벼운 동작부터 시작해
팔·어깨 스트레칭, 전신 밸런스까지 체크해볼 수 있었습니다.
또한 유연성, 균형감, 관절 가동 범위를 하나씩 확인해 보았는데요.
오랜만에 땀도 내고, 그동안 틀어져 있던 몸의 균형도
돌아보는 뜻깊은 시간이었습니다.
한 어르신께서는 "이게 진짜 노인들을 위한 운동이지." 라며
높은 만족감을 보여주셨는데요.
다음 주 마지막 3회차에서는 오늘보다 심화된 동작으로,
일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 운동을 함께 해볼 예정입니다. 많이 기대해 주세요!
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