로그인
HOME > 알림마당 > 공지사항
겨울철 노인 건강관리
관리자 2017-12-08
   
  * 익스플로러6 에서는 파일열기 오류가 발생할 수 있습니다. 익스플로러 7 이상으로 업그레이드가 필요합니다.

1.실내습도 적절하게 유지
실내가 건조해지면 코와 입이 마르게 되고
건조해지게 되면 바이러스나 먼지등에 노출되기
쉽기 때문에 실내습도를 겨울철에는 적절하게
유지해주는것이 좋습니다.
가습기나 빨래를 돌린것을 방안에 널어주면
겨울철 노인 건강관리를 할수 있습니다.

 

2.실내 환기
겨울이 되면 춥다는 이유로 환기를 잘 시키지 않게 됩니다.
환기를 시키지 않으면 안에 있는 먼지 등으로 인해 감기나
비염등의 원인이 될수 있기 때문에 따뜻한 낮에 잠시라도
실내 환기를 시켜주는것이 좋습니다.

3.수분 공급을 위한 물 섭취
하루에 7잔 이상의 물을 마셔주면 몸속 수분유지에도
좋으며 입안과 코, 점막등을 부드럽게 할수 있습니다.

4.가벼운 스트레칭과 운동
겨울철 춥다고 너무 집에만 있거나 몸을 움크리고 있으면
오히려 더 건강에 좋지 않습니다.
그렇기 때문에 가벼운 걷기나 손체조, 스트레칭등을
통해 몸을 풀어주는것이 겨울철 노인 건강관리법 입니다.

5.충분한 수면
잠을 충분히 자지 못하면 피로감과 스트레스를
받을수 있습니다.
그렇기 때문에 잠을 충분히 자는것이 좋으며 휴식을
잘 하는것이 좋습니다.
불면증을 겪고 있다면 자기전 반신욕을 통해
수면을 유도해보는것도 좋습니다.
이전글 [인사위원회 공고 제2017-4호] 조리보조원 긴급 채용 공고
다음글 [인사위원회 공고 제2017-4호] 조리보조원 최종합격자 발표